Спорт не только прокачивает тело, но и способствует личностному росту. Спорт — это проверенная система трансформации жизни к лучшему. Давайте разберемся, что же может дать спорт?
Основной эффект от регулярных тренировок можно заметить в сфере здоровья, которое при правильном подходе к физической активности и восстановлению непременно начнет улучшаться:
• Укрепляются мышцы, связки и сухожилия.
• Укрепляется опорно-двигательный аппарат, развивается гибкость позвоночника.
• Ускоряется и нормализуется обмен веществ.
• Развивается сердечно-сосудистая система.
• Повышается выносливость.
• Увеличивается количество эритроцитов и лимфоцитов.
• Повышаются иммунитет и адаптивность организма.
• Развиваются реакция и боковое зрение.
Однако спорт полезен не только для физического, но и для психического здоровья. В процессе физической активности снимаются напряжение и стресс, успокаивается нервная система. За счет выработки гормонов счастья улучшается настроение, появляются бодрость и желание действовать.
Занятия спортом тренируют силу воли и стрессоустойчивость — качества, которые необходимы для успеха во всех сферах жизни. Тренировки — это ежедневная борьба с ленью, спорт приучает к активности, что переносится и в другие сферы жизни. Не даром многие спортсмены добиваются успеха в бизнесе. Привычка действовать и преодолевать препятствия дает им конкурентное преимущество.
Спорт требует много времени и энергии, поэтому из жизни сами собой уходят лишние вещи и занятия, которые не приносят пользы. Избавившись от всего ненужного, Вы сможете сконцентрироваться свое внимание на самом важном и добиться в этом максимальной эффективности. Работа, учеба, бизнес, семья — Вы наверняка заметите улучшения во всех значимых сферах.
Еще одно преимущество спорта — переход на здоровый образ жизни. Занимаясь спортом, Вы гораздо внимательнее относитесь к своему питанию и режиму дня, ведь любые нарушения распорядка тут же отражаются на спортивных показателях.
Вы отказываетесь от вредных привычек и продуктов, начинаете больше внимания уделять сну и восстановлению. Немаловажным фактором для личностного роста является смена окружения, которая происходит практически у всех, кто начинает всерьез заниматься спортом. Вы начинаете общаться с единомышленниками — активными, позитивными и целеустремленными людьми. Такое окружение само по себе дает дополнительную мотивацию работать над собой и менять жизнь к лучшему.
Статью подготовил Илья Заброда