Вы здесь
Как люди могут жить своей повседневной жизнью в радости? События в стране 

Как люди могут жить своей повседневной жизнью в радости?

Это твой выбор и твоя улыбка.

Даже в простой повседневной жизни часто очень трудно заставить себя двигаться, потому что мы часто чувствуем себя усталыми или занятыми для того, чтобы, например, спустится к ближайшей беговой дорожке.

В праздничный период, помимо отдыха, немаловажную роль играет еда, и в этом случае еще сложнее выйти из квартиры, которая полная рождественскими ароматами и теплом. Однако, если Вы уделяете себе лишь немного времени в день, то Вы можете избежать лишних килограммов. Вот несколько предложений:

  •  Прогулка: 
самое простое и легкое решение — каждый день в праздничный период активно гулять. Если у Вас есть собака, выведите ее на прогулку, а если нет, Вы можете использовать шагомер по телефону, чтобы узнать, сколько шагов Вы сделали. Если Вам удается сделать 8-10 тысяч шагов в день, Вам больше не стоит беспокоиться.

  •   Домашняя гимнастика: 

тренироваться можно в любое время. Во время предыдущих закрытий Вы, вероятно, уже тренировались в комнате несколько раз с помощью Ваших любимых онлайн-тренеров. Вы можете сделать это сейчас тоже, но есть и другие возможности, которые могут помочь Вам оставаться в форме: например, выбирайте лестницу вместо лифта, несите корзины вместо тележек.

  •  Отдых: 
поверьте, ничего плохого не случиться, если Вы не будете относиться к своим спортивным планам слишком серьезно в период Рождества! Расслабляйте мышцы, ешьте здоровую пищу и хорошо посмейтесь!

Все, что Вам нужно сделать, это решить для себя, что Вы будете двигаться во время праздников этого года. Есть множество форм движения внутри и снаружи. Начинайте двигаться уже сегодня! Движение поможет Вашему отдыху и освежит Вашу душу — поверьте, от этого Вы будете больше улыбаться и будете более расслабленными.

Светлые приветствия
Трейлблейзер для трейлблейзеров
Мануэла Пфайфер

Похожие записи