Российский врач назвал способ распознать нервные расстройства у коллег

Фото: Unsplash

У офисных работников из нервных расстройств чаще всего развиваются депрессия и повышенная тревожность. Способ распознать их у коллег назвал российский врач-психиатр, психотерапевт, клинический психолог Михаил Гордеев, передает телеканал «Звезда».

По словам Гордеева, человек в депрессии малоконтактный, погружен в себя, часто говорит о чем-то печальном, может плакать без повода, быть гневливым и раздражительным.

При тревожности он обычно дерганый, говорит о том, чего боится, его могут настигать панические атаки. Человек также может совершать неконтролируемые действия. При возникновении панической атаки у человека следует обратить внимание на дыхательные техники, помочь ему расслабиться.

Правильное дыхание может стать и самопомощью при панической атаке. Один из методов — продышать области «тела», которые невозможно расслабить, представив, что дыхание идет именно через них.

Ранее психолог Светлана Колосова рассказала, что любой негативный опыт, в том числе переживания и страдания, может превратиться в позитивный при правильном отношении. Благодаря таким эмоциям человек растет и избавляется от инфантилизма, объяснила она.

подписаться