Вы здесь
Специалисты рассказали, как победить осеннюю хандру События в стране 

Специалисты рассказали, как победить осеннюю хандру

Осень уже на пороге. Поэтому журналисты побеседовали с экспертами о том, какие негативные явления, пагубно влияющие на организм, обостряются в осенние месяцы.

Как сообщает Life.ru, осенью организм может ощущать нехватку витамина D, который он получает благодаря солнечному свету. Из-за этого людям гораздо труднее противостоять заболеваниям.

Из-за нехватки этого витамина могут проявиться такие симптомы, как боль в мышцах. Человек может ощущать каждодневную усталость или и вовсе впасть в депрессию. У некоторых начинают выпадать волосы. Чтобы распознать проблему, надо сразу же обратиться к врачу и сдать кровь на анализ.

Специалисты советуют осенью побольше гулять и есть фрукты Чтобы нивелировать опасность нехватки витамина и укрепить иммунитет, нужно употребляя фрукты, овощи, нежирные белки и цельнозерновые продукты. Также специалисты советуют соблюдать режим сна и гулять не менее 30-40 минут в день.

glavnoe24.info хочет добавить, что, по словам специалиста, возвращаться из отпуска лучше за пару дней до начала работы, чтобы организм успел пройти акклиматизацию. Часто резкая смена климата приводит к насморку, кашлю и высокой температуре. Помнить надо и о коронавирусе, который, как и грипп, будет снова набирать обороты осенью. Следует не забывать о средствах индивидуальной защиты, таких как маска, и стараться соблюдать безопасную дистанцию.

Похожие записи