Всё о здоровом образе жизни
Здоровый образ жизни — вот три слова, которые мы слышим сегодня каждый день. Они нападают на нас из СМИ, прессы, интернета, социальных сетей. Но знаем ли мы, что означают эти слова и что мы должны представлять под ними?
Все дело в перспективе. Есть люди, которые скажут, что это означает здоровое питание и физические упражнения. Но даже это мнение вызывает массу других вопросов: Что такое здоровое питание, какие продукты являются здоровыми, означает ли это, что мы должны есть только фрукты и овощи и опускать мясо, и действительно ли мясо вредно для здоровья, и как это происходит с овощами и фруктами из супермаркетов? На эти и многие другие вопросы действительно стоит ответить. Но вернемся к первоначальному вопросу, Что такое здоровый образ жизни. Его секрет заключается во взаимосвязи, или гармоничном равновесии, духовного, ментального и физического тела. Если эти три системы не находятся в равновесии друг с другом, то возникают проблемы.
И как работают эти системы?
Физическое тело находится под влиянием того, что мы едим, чем дышим и окружающей среды, в которой мы живём. Поэтому, если мы едим фаст-фуд каждый день и большую часть дня сидим в офисе за компьютером, мы разрушаем свое физическое тело. Вы спрашиваете, как можно разрушить свое физическое здоровье, сидя в офисе? Вот несколько примеров, подкрепленных медицинской статистикой. Наиболее распространенными симптомами являются боли в спине, а вместе с ними страдают мышцы вокруг плеч, мышцы ног и вокруг позвоночника, замедляется кровоток, что впоследствии приводит к развитию варикозного расширения вен, страдает пищеварение, появляется риск заболеть сахарным диабетом. Это всего лишь небольшой коктейль из последствий жестокого обращения с физическим телом.
Вторая важная система — это ментально-эмоциональная система тела. Психическое здоровье происходит от души, которая является неопределенным термином, и поэтому мы заменяем его такими синонимами, как сознание, ум, психика или система, с помощью которой мы выражаем наши эмоции. Оказывает большое влияние на физическое тело и само находится под влиянием таких эмоций, как ревность, зависть, страх, гнев, печаль. Эти негативные эмоции оказывают прямое воздействие на некоторые органы человека. Например, угрызения совести и страх — это эмоции, которые оказывают значительное негативное влияние на желудок и сердце. Поэтому, если вы испытываете эмоции страха и беспокойства в течение длительного времени, вы, скорее всего, подвергаетесь риску, например, язвы желудка. Механизм возникновения язвы желудка очень прост с медицинской точки зрения — под влиянием страха или стресса, в желудке начинает образовываться большее количество соляной кислоты, которая разъедает слизистую оболочку желудка, возможно пищевода. Отсюда и неприятная изжога.
Третья важная система человеческого тела — это духовная система. Многие люди представляют себе под этим словом духовную веру, связанную с религией. Но опять же, это только одна из возможных точек зрения. Духовное тело — это пребывание в настоящем моменте, отстранение от себя важности и чувства вреда, откладывание всего ненужного — жалости к себе, сомнения в своих силах, избавление от необходимости постоянно все объяснять и отстаивать свои решения, быть беспристрастным, уметь прощать, не навязывать условий. Она влияет на каждого из нас, каждый день, каждый час, каждую минуту нашей жизни. Некоторые факторы духовной системы включают в себя отсутствие смирения, скромности, доверия, благодарности, любви, но также и отрицательные эмоции, такие как ложь, ненависть.
Что значит здоровье
Здоровье означает, что все три системы находятся в равновесии. Если этого не будет, то придут болезни, а вместе с ними и ухудшение качества жизни. Будете ли вы прерывать симптомы таблетками, или найдёте причину и устраните ее даже ценой того, что избавитесь от некоторых привычек, что это будет означать вмешательство в ваше привычное стереотипное спокойствие? Много раз в день люди сталкиваются с решениями, которые впоследствии повлияют на качество их жизни и которые скрывают множество других решений.
В наших ли силах достичь равновесия? Это не только возможно, но и необходимо с точки зрения здорового образа жизни. Попробуйте представить себе Мерседес, у которого нет двигателя, но роскошный экстерьер и интерьер в коже. У вас даже могут быть золотые ключи, но на нём вы никуда не уедите.
И каков путь к равновесию? Это работа, которую никто другой не может сделать для вас. Напрасно не сказано: мы есть то, что мы едим. Наше физическое тело будет благодарить нас за качественную пищу, из которой оно черпает энергию. Наше духовное тело должно знать, кто мы, чего хотим и куда идем. Какова ваша цель, как вы связываете ее с мечтами и целями семьи. Ментальное тело нуждается в учении об управлении эмоциями, особенно негативными.
Так что же такое здоровый образ жизни?
Это единое целое, которое состоит из сбалансированного питания, регулярных движений, хороших отношений в семье и на рабочем месте. Основой хороших отношений является правильное общение. Основой правильного общения является здоровая самооценка. Основа здоровой уверенности в себе — знать, кто вы, куда идёте, знать свою цель и веру в то, что вы можете ее достичь.
Статью подготовил Сидоренко Игорь Геннадьевич