При приеме витамина D надо помнить, что передозировка может привести к серьезным осложнениям

Восполнить дефицит витамина D можно правильным питанием и прогулками

Нехватка в организме человека витамина D влияет на регулирование фосфорно-кальциевого обмена и состояние костей, качество волос, ногтей и зубов. Витамин D участвует в поддержании активности иммунитета и жировом обмене. При дефиците полезного микроэлемента люди могут ощущать как сонливость, так и бессонницу.

Восполнить витамин D можно не только искусственно, но и правильным питанием, прогулками и приемом мультивитаминов, — сообщает «МК в Питере».

D — единственный витамин, который синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей. Лучшее время для проверки уровня витаминов в крови — ноябрь и декабрь, когда в нашей стране мало солнца. При приеме витамина D важно помнить, что передозировка может привести к серьезным осложнениям. Избыток микроэлемента приводит к образованию кальция, который может откладываться в кишечнике, сердечной мышце или почках.

Источник: argumenti.ru